40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈

普拉提小球加厚防爆瑜伽球女性瑜伽器材健身身材塑形弹力球瑜伽球

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-09-24 19:29:24

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跑步真的很简单  行动起来才是最重要的 不关心配速 不在乎距离 只专注于当下的感受 会让跑步变成一件简单又轻松的事#爱跑步的小姐姐

2025-09-24 19:29:24

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