居家把背练起来，这4个动作就够了，每天5组，吊带随便穿 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #少女背 #背部训练

塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带

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小肚子凸出，腰侧两边赘肉多，那试试这个#脚蹬拉力器 每天十分钟，平坦小腹打造小蛮腰#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼

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